Hair Care: गर्मियों में बालों का रखना है खयाल तो शुरू कर दें इन फलों का सेवन, बाल बन जाएंगे खूबसूरत और शाइनी

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गर्मियां आ गई है और यह आपके बालों के लिए मुश्किल हो सकती है। गर्मी, पसीना और नमी बालों को रूखा, बेजान और कमज़ोर बना सकती है। हेयर ऑयल और मास्क का इस्तेमाल करने से बालों को बाहर से तो मदद मिलती ही है, लेकिन बालों की अंदरूनी देखभाल करना भी ज़रूरी है। ऐसा करने का एक आसान तरीका है सही खाद्य पदार्थ खाना, खास तौर पर गर्मियों के फल!

गर्मियों के फल न केवल स्वादिष्ट और ताज़गी देने वाले होते हैं, बल्कि वे विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं जो आपके बालों को मज़बूत, मुलायम और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं। ये फल आपके शरीर को आपके स्कैल्प को स्वस्थ रखने, बालों का झड़ना कम करने और प्राकृतिक चमक वापस लाने के लिए ज़रूरी पोषक तत्व देते हैं। आप इन्हें स्मूदी, सलाद में खा सकते हैं या बस ताज़ा खा सकते हैं।

यहाँ 7 बेहतरीन गर्मियों के फल दिए गए हैं जिन्हें आपको स्वस्थ और चमकदार बाल पाने के लिए हर दिन खाना चाहिए!

आम
आम को "फलों का राजा" कहा जाता है और इसमें विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में होते हैं। ये विटामिन आपके स्कैल्प को प्राकृतिक तेल बनाने और कोलेजन को सपोर्ट करने में मदद करते हैं, जिससे आपके बाल मज़बूत और मुलायम रहते हैं।

नारियल
नारियल बालों के लिए कमाल का होता है। नारियल पानी पीने या ताज़ा नारियल खाने से आपके सिर की त्वचा में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है और आपके बाल और सिर की त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहती है।

तरबूज
तरबूज 92% पानी से बने होते हैं और विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं। ये आपके बालों को नमीयुक्त रखने में मदद करते हैं और गर्मी में उन्हें रूखा या टूटने से बचाते हैं।

संतरे
संतरे विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो आपके शरीर को कोलेजन बनाने में मदद करता है और आपके सिर की त्वचा में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है। यह आपके शरीर को आयरन को अवशोषित करने में भी मदद करता है, जो मजबूत, स्वस्थ बालों के लिए महत्वपूर्ण है।

पपीता
पपीते में पपैन नामक एंजाइम और फोलिक एसिड होता है। ये बालों की जड़ों को मजबूत बनाने, बालों के विकास को बढ़ावा देने और रूसी और बिल्डअप को हटाकर सिर की त्वचा को साफ करने में मदद करते हैं।

पाइनेपल
पाइनेपलब्रोमेलैन और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। ये आपके बालों को चिकना बनाने, टूटने को कम करने और उनकी प्राकृतिक चमक को वापस लाने में मदद करते हैं।

लीची
लीची में विटामिन सी और बी विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं। वे आपके बालों को हाइड्रेटेड रखने, सूखेपन से लड़ने और उन्हें फिर से चमकदार और स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं।